Диета на 2 дня: диета Мадлен Жестан, освежающая диета, яблочная диета.

Освежающая диета. 

Садиться на эту диету лучше всего в сезон овощей, дважды в неделю на протяжени месяца.

Завтрак: Берете стакан простокваши или кислого молока. Также можно и стакан теплой воды с ложечкой меда.  

Второй завтрак: В 10 часов выпить стакан фруктового сока. Можно съесть немного овощей (только в сыром виде)  или фруктов.

 Обед: Сделать из сырых овощей салат и выпить стакан фруктового сока. Для салата можно взять: зеленый лук, зеленый салат, чеснок, огурцы,  укроп, капусту, петрушку, шпинат и др.

 Ужин: Приготовить мюсли: взять 3 столовые ложки воды и замочить в ней 1 столовую ложку овсянных хлопьев на 12 часов. По истечении 12 часов, перед тем как есть, добавить 1 столовую ложку меда и сок лимона (можно целого, а можно и половину). Все тщательно перемешать. Взять 200 грамм неочищенных яблок или какие-нибудь другие фрукты и натереть их на терке, после выложить все на овсянные хлопья. Сверху можно посыпать грецкими орехами или арахисом, но только не больше 1 столовой ложки.