Диета на 3 недели: Баррандовская диета, диета для красавиц, диета Мелани Гриффит

Баррандовская диета.

Баррандовская диета рассчитана на 2-3 недели. Вес уменьшается постепенно. 

Завтрак - каждый день одинаковый - чай без сахара или кофе + кусочек сыра или 2 печенья. 

Понедельник:

обед - 2 яблока или апельсина + стакан простокваши;

ужин - 2 огурца, 1 яйцо + 125 грамм творога ( нежирного);

 Вторник:

обед -  2 огурца + 1/4 цыпленка;

ужин - 1/2 литра молока + 125 грамм творога ( нежирного);

Среда:

обед - 1 яблоко или 1 апельсин + 100 грамм сыра;

 ужин - 2 яйца + 200 грамм салата;

Четверг

обед - 2 огурца + 1/4 цыпленка;
 ужин - 50 грамм  варенной колбасы, но без жира, 1 яйцо + 200 грамм салата;

Пятница

обед - 1 яблоко или 1 апельсин  + 125 грамм творога;
 ужин - 1 помидор или 1 пучок редиски, 1 яйцо + 100 грамм колбасы;

Суббота

обед - 2 апельсина или яблока + 1 стакан простокваши;

 ужин - 1 стакан иолока + 125 грамм творога;

Воскресенье

обед - 1 огурец + 100 грамм колбасы;
 ужин - 1 пучок редиски + 100 грамм сыра;

Жидкость, которая не содержит калорий - можно пить не ограничено.

Баррандовская диета очень эффективна и потерянные киллограммы не возвращаются.

Диета на 2 месяца: Фруктово - овощная диета

Фруктово-овощная диета.

Фруктово-овощная  диета рассчитана на 2 месяца. Потеря веса 3-5 кг. При этом вы сохраните прекрасное самочувствие. Для этого вам необходимо 1-2 раза в неделю проводить фруктово-овощную диету. перед ужином надо принять слабительное. Следующий день нужно провести на сырых или тушеных овощах, сухофруктах, фруктах или воде. При этом нельзя употреблять кофе, хлеб, картофель и чай. Можно пить соки, их нужно развести кипяченой водой на  треть.  Вечером снова надо принять слабительное, перед ужином. Кому трудно выдерживать целый день такую диету, можно продержаться  хотя бы половину. Повторить можно через 3-4 дня. Фруктово-овощная диета очень полезна.